Du kennst bestimmt einige Menschen in deinem privaten oder geschäftlichen Umfeld, die sinnbildlich gesprochen, wie ein Fels in der Brandung sind. Sie lassen sich von äußeren Umständen nicht so leicht aus der Ruhe bringen.
Solch eine gelassene Einstellung kann dir dabei helfen, deinen Businessalltag zu meistern, vor allem aber deine Lebensqualität zu steigern und somit dein Leben mehr zu genießen. Mit den nachstehenden Tipps kannst auch du entspannter durchs Leben gehen und der nächste Stau auf dem Weg zum Kunden oder die Parkplatzsuche vor deinem Kundentermin wird demnächst kein Grund mehr sein, um aus der Haut zu fahren.
Was ist Gelassenheit?
Gelassenheit ist loslassen der Vergangenheit und Zukunft.
Leben im Hier und Jetzt, in diesem Moment, frei von Angst und Stress.
Besonders Menschen mit einer positiven Lebenseinstellung sind gelassener, weil sie mutiger sind und in allem mehr Chancen als Risiken sehen. Ein gelassener Mensch hat seine innere Haltung und seinen Fokus auf Ruhe eingestellt.
Gelassenheit heißt Loslassen statt Anhaften
Das bezieht sich auf das körperliche als auch geistige Loslassen.
Woran halten wir oftmals fest? Das sind z. B. Glaubenssätze wie:
“Ich brauche unbedingt dies und das, um glücklich zu sein.”
“ Alles muss immer perfekt sein.”
“Ich muss dies und jenes tun, um endlich zufrieden zu sein.”
Anhaften bringt immer Leid mit sich und du machst dich abhängig von den äußeren Umständen.
Ein erster Schritt zu mehr Gelassenheit ist wenn du dir dein Anhaften bewusst machst.
Dann stell dir folgende Frage:
Was kann mir als Schlimmstes passieren, wenn ich es nicht schaffe mein Problem zu lösen? Bereite dich gedanklich darauf vor, das Schlimmste zu akzeptieren – falls nötig.
Nun versuche ruhig und gelassen, das Schlimmste abzuwenden – mit dem du dich im Geist bereits abgefunden hast.
Finde deine Energiequellen
Der Alltag besteht nicht nur aus Verpflichtungen und Arbeit. Ebenso wichtig ist es seinem Hobby oder seinen Leidenschaften nachzugehen. Gerade nach einem Tag mit vielen Kundengesprächen, ist mein täglicher Waldspaziergang Balsam für meine Seele und ich kann so richtig abschalten und runterkommen. Deine individuelle Energiequelle kannst nur du finden. Manche Menschen haben ihren Kraftort in der Natur, wo sie sich regelmäßig zum Auftanken zurückziehen, andere finden ihre Energiequelle im Sport, beim Kochen, lesen inspirierende Bücher, besuchen einen Yogakurs oder meditieren.
Auch ist es in Zeiten von WhatsApp, Facebook und Instagram hilfreich, sich regelmäßige Auszeiten von dieser Reizüberflutung zu nehmen. Sich Zeit für sich nehmen und nach innen lauschen. Wie es eine Schnecke macht, sie zieht sich auch in ihr Haus zurück, ihren geschützten Raum.
Nobody is perfect
Sei gütig mit dir und anderen. Nur weil dir oder einem anderen ein Fehler unterlaufen ist, gibt es keinen Grund deine Gelassenheit zu verlieren. Um über den Dingen zu stehen, lerne zu verzeihen und richte deine Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge. Diese Art von Gleichmut hilft dir dabei, nicht in zu viel Kritik zu versinken, die dich am konstruktiven Arbeiten hindert. Fehler gehören zum lebenslangen Lernprozess, nur daran kannst du wachsen und dich weiterentwickeln.
Sei dankbar
Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit und mach dir bewusst, wofür du alles dankbar sein kannst. Fang an ein Journal zu schreiben und notiere dir täglich 5 Dinge, die dir gut gelungen sind, welche Kunden du in naher Zukunft kontaktieren willst, wofür du dankbar bist oder welche Fähigkeiten du erlernen willst etc. So kommst du in die Fülle und spürst innere Zufriedenheit, Freude und Gelassenheit.
Wenn du dankbar bist für das, was du alles schon hast, wirst du weniger Frustkäufe machen und allgemein weniger sinnlos Geld ausgeben, sondern sinnvoll in dich und deine Weiterbildung investieren.
Du wirst freundlicher mit deinen Mitmenschen im Business und privat umgehen und sie dann im Umkehrschluss auch mit dir.
Dich wird emotional nichts so schnell aus der Bahn werfen, weil dich deine Dankbarkeit ausgeglichen macht.
Wenn du hingegen alles als Selbstverständlichkeit siehst und die kleinen Dinge des Alltags nicht wertschätzt, wirst du schnell unzufrieden und frustriert.
Übe regelmäßig im Alltag
Gelassen zu reagieren ist besonders schwierig, wenn dich das Thema sehr persönlich betrifft. Darum ist es gut, wenn du die kleinen alltäglichen Ärgernisse als praktische Übung siehst. Bleibe gelassen, wenn ein Kunde unfreundlich ist, nutze den Stau auf der Autobahn oder die lange Warteschlange im Supermarkt für eine kleine Meditation. So bleibst du im Training und kannst auch deine wirklich wichtigen Themen mit innerer Ruhe gelassen meistern.
Minimalismus
Minimalismus ist für mein Empfinden ein weit gedehnter Begriff. Für den einen bedeutet es, nicht mehr als 100 Dinge zu besitzen und für den anderen ist Minimalismus, sich von Dingen zu trennen, die er seit Jahren nicht mehr gebraucht hat, er sich jedoch trotzdem einen gewissen Luxus leistet. Hier gibt es kein richtig oder falsch. Jeder entscheidet selbst mit welcher Definition er sich wohlfühlt.
Fakt ist: reines materielles Anhaften bringt dich um deine innere Ruhe. Es lohnt sich nicht, ausschließlich immer mehr Geld oder Besitztümer anzuhäufen. Konzentriere dich auf Dinge, die mehr Wert sind als Geld.
Investiere in dich selbst, deine persönliche Entwicklung, lies die richtigen Bücher, besuche die richtigen Online-Kurse oder Seminare die dich weiterbringen. Wenn du dich selbst weiter entwickelst, dann kann dir dieses investierte Geld keiner mehr wegnehmen und du hast die Chance mit deinem Wissen, anderen Menschen einen großen Mehrwert zu bieten. Dann bekommst du dementsprechend auch Geld zurück. Geld ist lediglich ein Tauschmittel. Geld ist nicht gut oder schlecht, sondern neutral.
Übernimm Verantwortung für dein Leben
Es gibt viele Menschen, die ständig darüber reden wie müde und erschöpft sie durch ihren Businessalltag gehen und sich über ihre Kunden ärgern, weil sie zu wenig oder gar nichts kaufen. Leider ändern diese Menschen oftmals nichts an ihrem Mindset und bleiben in ihren alten Mustern gefangen. Wenn du gelassener werden willst, solltest du mit vollem Akku durchs Leben gehen. Dazu ist es notwendig die volle Verantwortung für dich zu übernehmen und ins Handeln zu kommen. Triff Entscheidungen und übernimm die Verantwortung mit allen Konsequenzen.
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